Desayunos y meriendas
Desayuno saludable y meriendas: semillas, galletas y más
Empieza el día con un desayuno saludable gracias a esta selección. Encontrarás semillas de chía, lino y sésamo de Ecocesta, galletas ecológicas de muesli con avellanas o de kamut con canela, tortitas de maíz bio y maca en polvo de Sol Natural, y aceite de coco bio de El Granero. Para la merienda, tienes caprichos como el bizcocho Tender Moo de Milka o las galletas Oreo Golden.
Esta categoría forma parte de nuestra sección de alimentación, donde también encontrarás café e infusiones para acompañar. Revisa en cada ficha los ingredientes, los alérgenos y el sello ecológico para elegir los productos que mejor encajan con tu forma de comer.
Qué incluir en tus desayunos y meriendas
Básicos ecológicos y algún capricho
1 Semillas
Chía, lino y sésamo crudo de Ecocesta para añadir a yogures, tostadas, batidos o masas.
ChíaLino
2 Galletas bio
Galletas ecológicas de muesli con avellanas y de kamut con canela de Sol Natural.
EcológicoKamut
3 Tortitas de maíz
Tortas de maíz bio de Sol Natural, una base crujiente para tus desayunos.
MaízBio
4 Superalimentos
Maca en polvo de Sol Natural para incorporar a batidos, bebidas o porridge.
MacaEn polvo
5 Aceite de coco
Aceite de coco bio de El Granero para cocinar y preparar repostería casera.
CocoRepostería
6 Caprichos de merienda
Bizcocho Tender Moo de Milka y galletas Oreo Golden para una merienda dulce.
MilkaOreo
Ideas de desayuno saludable con estos productos
● Pudin de chía: Mezcla semillas de chía con leche o bebida vegetal y déjalas reposar en la nevera.
● Yogur con toppings: Añade semillas de lino y sésamo y unas galletas bio troceadas a tu yogur.
● Tortitas con fruta: Unta las tortitas de maíz con crema de frutos secos y añade fruta fresca.
● Batido energético: Incorpora una cucharadita de maca en polvo a tu batido de fruta favorito.
● Con una taza caliente: Acompaña tu desayuno con café o una infusión para empezar el día.
Marcas de desayuno saludable
Sol Natural Galletas bio, tortas de maíz y maca en polvo
Ecocesta Semillas ecológicas de chía, lino y sésamo
El Granero Aceite de coco de cultivo ecológico
Milka Bizcocho Tender Moo para la merienda
Oreo Galletas Oreo Golden de vainilla
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Preguntas frecuentes sobre desayuno saludable
¿Qué necesito para preparar un desayuno saludable?
Un desayuno saludable suele combinar cereales o tortitas, una fuente de proteína como el yogur o la leche, fruta y un toque de grasas de calidad, como las semillas. En esta sección tienes semillas de chía, lino y sésamo, galletas bio y tortitas de maíz para montar tu desayuno en casa.
¿Cómo se toman las semillas de chía y de lino?
Puedes añadirlas a yogures, porridge, batidos, ensaladas o masas de pan y repostería. Las semillas de chía se pueden hidratar en leche o bebida vegetal para preparar pudin de chía. Las de lino suelen tomarse molidas justo antes de consumirlas. Sigue las recomendaciones de uso del envase.
¿Para qué se usa el aceite de coco?
El aceite de coco bio es muy versátil en la cocina: sirve para saltear, para hornear bizcochos y galletas caseras o como sustituto de la mantequilla en algunas recetas. A temperatura ambiente fresca se solidifica y con el calor se vuelve líquido, algo totalmente normal.
¿Cómo tomar la maca en polvo?
La maca en polvo se suele añadir en pequeñas cantidades a batidos, zumos, yogures o porridge. Respeta la cantidad diaria indicada en el envase. Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicación, consulta antes con un profesional sanitario.
¿Qué meriendas puedo preparar para los niños?
Para una merienda rápida puedes combinar un vaso de leche con el bizcocho Tender Moo de Milka o unas galletas Oreo Golden, o preparar tortitas de maíz con fruta. Si tienes un bebé en casa, consulta nuestra sección de alimentación infantil.
¿Con qué acompañar el desayuno?
Una bebida caliente completa cualquier desayuno. En nuestra sección de café tienes cápsulas, café molido y soluble, y en infusiones encontrarás té verde, English Breakfast o manzanilla para acompañar tus galletas y tostadas con calma.