Pequenos-almoços e lanches
Pequeno-almoço saudável e lanches: sementes, bolachas e mais
Começa o dia com um pequeno-almoço saudável graças a esta seleção. Encontras sementes de chia, linhaça e sésamo da Ecocesta, bolachas biológicas de muesli com avelã ou de kamut com canela, bolachas de milho bio e maca em pó da Sol Natural, e óleo de coco bio da El Granero. Para o lanche, tens miminhos como o bolo Tender Moo da Milka ou as bolachas Oreo Golden.
Esta categoria faz parte da nossa secção de alimentação, onde também encontras café e infusões para acompanhar. Confirma em cada ficha os ingredientes, os alergénios e o selo biológico para escolheres os produtos que melhor se adaptam à tua forma de comer.
O que incluir nos teus pequenos-almoços e lanches
Básicos biológicos e um ou outro miminho
1 Sementes
Chia, linhaça e sésamo cru da Ecocesta para juntar a iogurtes, torradas, batidos ou massas.
ChiaLinhaça
2 Bolachas bio
Bolachas biológicas de muesli com avelã e de kamut com canela da Sol Natural.
BiológicoKamut
3 Bolachas de milho
Bolachas de milho bio da Sol Natural, uma base estaladiça para os teus pequenos-almoços.
MilhoBio
4 Superalimentos
Maca em pó da Sol Natural para juntar a batidos, bebidas ou papas de aveia.
MacaEm pó
5 Óleo de coco
Óleo de coco bio da El Granero para cozinhar e preparar doces caseiros.
CocoPastelaria
6 Miminhos para o lanche
Bolo Tender Moo da Milka e bolachas Oreo Golden para um lanche doce.
MilkaOreo
Ideias de pequeno-almoço saudável com estes produtos
● Pudim de chia: Mistura sementes de chia com leite ou bebida vegetal e deixa repousar no frigorífico.
● Iogurte com toppings: Junta sementes de linhaça e sésamo e umas bolachas bio partidas ao teu iogurte.
● Bolachas de milho com fruta: Barra as bolachas de milho com creme de frutos secos e junta fruta fresca.
● Batido energético: Acrescenta uma colher de chá de maca em pó ao teu batido de fruta preferido.
● Com uma bebida quente: Acompanha o pequeno-almoço com café ou uma infusão para começar o dia.
Marcas de pequeno-almoço saudável
Sol Natural Bolachas bio, bolachas de milho e maca em pó
Ecocesta Sementes biológicas de chia, linhaça e sésamo
El Granero Óleo de coco de cultura biológica
Milka Bolo Tender Moo para o lanche
Oreo Bolachas Oreo Golden de baunilha
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Perguntas frequentes sobre pequeno-almoço saudável
O que preciso para preparar um pequeno-almoço saudável?
Um pequeno-almoço saudável costuma combinar cereais ou bolachas de milho, uma fonte de proteína como o iogurte ou o leite, fruta e um toque de gorduras de qualidade, como as sementes. Nesta secção tens sementes de chia, linhaça e sésamo, bolachas bio e bolachas de milho para preparares o teu pequeno-almoço em casa.
Como se consomem as sementes de chia e de linhaça?
Podes juntá-las a iogurtes, papas de aveia, batidos, saladas ou massas de pão e pastelaria. As sementes de chia podem ser hidratadas em leite ou bebida vegetal para fazer pudim de chia. As de linhaça costumam consumir-se moídas pouco antes de as comer. Segue as recomendações da embalagem.
Para que serve o óleo de coco?
O óleo de coco bio é muito versátil na cozinha: serve para saltear, para fazer bolos e bolachas caseiras ou como substituto da manteiga em algumas receitas. Com temperaturas frescas solidifica e com o calor fica líquido, o que é perfeitamente normal.
Como consumir a maca em pó?
A maca em pó costuma juntar-se em pequenas quantidades a batidos, sumos, iogurtes ou papas de aveia. Respeita a quantidade diária indicada na embalagem. Se estás grávida, a amamentar ou tomas medicação, fala primeiro com um profissional de saúde.
Que lanches posso preparar para as crianças?
Para um lanche rápido podes combinar um copo de leite com o bolo Tender Moo da Milka ou umas bolachas Oreo Golden, ou preparar bolachas de milho com fruta. Se tens um bebé em casa, consulta a nossa secção de alimentação infantil.
Com que acompanhar o pequeno-almoço?
Uma bebida quente completa qualquer pequeno-almoço. Na nossa secção de café tens cápsulas, café moído e solúvel, e nas infusões encontras chá verde, English Breakfast ou camomila para acompanhar as tuas bolachas e torradas com calma.