A queda de cabelo pode ser um motivo de preocupação tanto para homens como para mulheres, pois afeta ambos de igual forma. Embora seja normal perder uma certa quantidade de cabelo todos os dias, quando a queda se torna excessiva é importante tomar medidas para a prevenir e manter um cabelo forte e saudável.
Alguma das coisas que te contamos te soa familiar? Neste artigo, vamos explorar diversas estratégias e práticas que te podem ajudar a evitar a queda de cabelo e a estimular o seu crescimento, desde mudanças no estilo de vida até cuidados específicos e produtos recomendados. Toma nota!
A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores, não necessariamente exclusivos entre si, pelo que é importante compreender as razões subjacentes para enfrentar o problema de forma eficaz.
Entre as causas comuns encontramos predisposição genética, desequilíbrios hormonais (como os que ocorrem durante a gravidez ou associados à tiroide), stresse físico ou emocional, deficiências nutricionais, danos físicos ou químicos, para mencionar apenas alguns.
A ação do champô antiqueda pode ajudar a fortalecer o cabelo, estimular o seu crescimento e proporcionar uma limpeza suave do couro cabeludo. No entanto, é importante que, se estiveres a experienciar uma perda significativa ou persistente de cabelo, consultes um profissional de saúde capilar para receberes um diagnóstico preciso e opções de tratamento adequadas.
Como sabemos que a informação é poder, deixamos de seguida alguns conselhos para que tomes uma decisão informada:
1. Identifica o teu tipo de cabelo: antes de escolher um champô antiqueda, é importante saber se tens o cabelo seco, oleoso, normal ou propenso à caspa. Isto vai ajudar-te a encontrar um produto que se adapte especificamente às necessidades do teu cabelo.
2. Examina os ingredientes: lê os rótulos dos champôs e procura componentes como biotina, vitaminas (como a vitamina B5 ou a vitamina E) ou cálcio. Estes ingredientes são considerados benéficos para o cabelo e podem ajudar a reduzir a queda.
3. Consulta um profissional: se estiveres a experienciar uma queda acentuada de cabelo, é recomendável falar com um dermatologista ou um tricologista. Eles poderão avaliar a tua situação e recomendar-te um champô antiqueda adequado.
4. Lê análises e opiniões: procura análises online sobre os champôs antiqueda que estás a considerar. As experiências de outras pessoas podem dar-te uma ideia da eficácia do produto.
5. Experimenta diferentes marcas: por vezes, encontrar o melhor champô antiqueda implica alguma tentativa e erro. Nem todas as marcas funcionam da mesma forma para todas as pessoas, pelo que é possível que precises de experimentar diferentes opções antes de encontrares a mais adequada para ti.
A eficácia de um champô antiqueda pode variar consoante a pessoa, mas podemos orientar-nos pelos ingredientes para perceber se podemos ou não confiar que a marca que estamos a avaliar nos vai ajudar com o problema da queda de cabelo nas mulheres.
Ao virar o frasco, devemos procurar no rótulo os seguintes ingredientes:
A biotina é uma vitamina H (por vezes chamada de Vitamina B7 ou B8) que influencia o fortalecimento do cabelo e promove o seu crescimento saudável.
O zinco é um nutriente essencial para o crescimento e a saúde do cabelo. Ajuda a equilibrar los niveles de sebo en el cuero cabelludo y potencia la salud de los folículos capilares.
Também conhecida como vitamina B3, a niacinamida melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e fortalece os folículos capilares.
O silício é um mineral determinante no fortalecimento das unhas, da pele e do cabelo. Nos produtos capilares apresenta uma concentração maior do que noutras formas (até 30 g) e o seu uso confere brilho natural, evita a quebra e as pontas espigadas.
1. Massageia o couro cabeludo: faz isso suavemente com as pontas dos dedos. Isto ajuda a estimular a circulação sanguínea e promove a absorção dos ingredientes ativos.
2. Deixa o champô atuar: durante pelo menos alguns minutos antes de o enxaguar. Isto permite que os ingredientes tenham tempo para atuar e penetrar nos folículos capilares.
3. Enxagua adequadamente: é importante eliminar qualquer resíduo. Os resíduos podem obstruir os poros e afetar a saúde do couro cabeludo.
4. Sê constante: utiliza o champô antiqueda de forma regular e consistente. Os resultados não serão imediatos, por isso sê paciente e mantém uma rotina regular de cuidado do cabelo.
5. Combina com outros produtos: considera combinar o champô antiqueda com outros produtos complementares, como amaciadores ou tratamentos capilares específicos para a queda de cabelo. Isto pode potenciar os resultados e melhorar a saúde geral do teu cabelo.
- Tratamentos intensivos antiqueda, como este sérum da Elvive:
- Séruns capilares com vitaminas e minerais, como este da Arganour, enriquecido com óleo de Argão:
Por ser um problema tão comum entre homens e mulheres, existem diferentes mitos que tentam explicar as suas causas ou fazer diagnósticos sem fundamento. Alguns dos mais populares (para que não caias neles):
Não existe evidência científica que sustente esta afirmação. A queda de cabelo pode ocorrer em qualquer estação do ano e é influenciada por diversos fatores, como a genética, os desequilíbrios hormonais, o stresse, as condições médicas ou até mudanças na rotina de cuidado do cabelo.
A perceção de uma maior queda de cabelo no outono pode dever-se a fatores sazonais, como a mudança do clima, a secura do ar ou a renovação natural do ciclo de crescimento do cabelo.
A crença de que o champô é responsável pela queda de cabelo é infundada. A maioria dos champôs está concebidos para limpar o couro cabeludo e o cabelo sem danificar os folículos capilares.
A queda de cabelo pode estar relacionada com fatores como o stresse, desequilíbrios hormonais ou condições médicas subjacentes, mas não com o uso de champô.
É um mito comum, mas não existe evidência científica que sustente esta afirmação. O uso regular de chapéus ou bonés não provoca diretamente a queda de cabelo. No entanto, é importante garantir que os chapéus não sejam demasiado apertados, pois podem interferir na circulação sanguínea do couro cabeludo.
